Atam. Zamknij się z swojej siłowni i ćwicz:) Takie wykłucanie się o swoje jest bez sensu. Wciskasz mi swoje promocje jak sprzedawcy w Croppie przy kasie. Po co proszę o rade? Pisze Ci 3 razy chłopie, CZYTAJ. Wszystko o co chciałem zapytać zawarłem w pierwszym poście - zaproponować mi najlepsze ćwiczenia na dane partie + białko, czy warto. [...]
[...] krajem w głównej mierze opierającym się na rolnictwie Tyle ze rolnictwo to też kucie tam też na blaszke trzeba wkuwac, okresy zbiorów zbóż, trzeba znać ziarna, wiedzieć wszystko o nawożeniu,o roślinach itp... Aha,bo pytałes o cos poszukiwanego na rynku. Szczerze? Sprawdzałem nie tak dawno pod kątem studiowania drugiego kierunku rynek pracy [...]
[...] momentu az uda beda rownolegle do podlogi potem dynamicznie wstawaj! odejmij troche ciezaru ! pamietaj o dynamice ! Czy nie da się robić codzienni innej grupy mięśniowej ? wszystko o 2 dni ??? *da sie ale łatwo wtedy bedzie o przetrenowanie :( no i jak działa to carbo itd.- słyszałem że to na mase. *carbo - węglowodany proste , ja biore 100g z [...]
Wystarczy tylko wykazać się inteligencją i przeczytać podwieszone tematy, a wszystko tam pisze... Jednak, że już tu piszę to proszę Cię bardzo. Wszystko o FBW (click!) Proszę Cię bardzo.
[...] 40... czy ty myślisz ze on do ciężaru 150 kg robi takim chwytem? jemu jak podrzuca 100kg to sztang na barkach nawet się nie opiera i trzyma ją na prostych nadgarstkach lekko nad barkami bo mam tak sztywne plecy i ściągnięte mięśnie. ale cóż jesteś znawcą, wiec musisz wiedzieć wszystko o wszystkim w końcu trenował ciebie mistrz polski w dwuboju.
[...] dwadzieścia zrobić trening. Dziś mnie nic nie boli ale pewnie zacznie jutro. Po pierwszym treningu mnie tak właśnie mięśnie bolały na trzeci dzień. Ale mi brakuje czasu na wszystko o matko. Nawet nie mam czasu forum poprzeglądać:'-( a tu tyle jeszcze dziś do zrobienia ehh Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2012-11-09 16:38:45 Zmieniony przez - [...]
[...] to sie ich nigdy nie nauczysz. prosty test to poprosic znajomego thaiboksera, ktory tez ma za soba kilka lat treningu. on moze robic tylko sportowe techniki, a druga osoba wszystko. widzialem w realu kilkadziesiat takich prob i sam w nich bralem udzial, rezultat byl zawsze ten sam. osoba ktora wczesniej szlifowala swoje techniki w sparringach [...]
Dzień 23 15.05.2010 Dzień Nietreningowy Ze względu na pogrzeb w rodzinie nie miałem możliwości wykonać treningu, dlatego też przesunąłem wszystko o 1 dzień. Dieta też odbiegała trochę od ideał, ponieważ wpadło kilka kawałków ciasta. Dieta 1.owsiane na mleku, włoskie, jaja 2.makaron durum, cyc, warzywa, oliwa 3.karkówka, warzywa, sernik [...]
[...] Nabieranie masy mięśniowej - Bardzo ciekawy plan treningowy. http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%2D_Plan_treningowy%21%21%21-t400621.html Wszystko o HST - Post zawierający wszystko, co związane jest z HST. http://www.sfd.pl/Wszystko_o_HST-t400631.html Tam masz wszystko suplementy odstaw bez podstaw NIC one nie znaczą...
Bede szczery - to podciaganie podchwytem to bida. Dorzuc cos do pieca. reszta asekuracyjnie bo poczatek, nie jest zle. Ale za tydzien bijesz wszystko o sporo kg.
[...] i zaczyna prowadzić sekcję (a tak było z owym bratem w Poznaniu), to chyba nie można zbyt wiele sobie obiecywać, nie sądzisz? Nie uważam się za kogoś, kto wie absolutnie wszystko o wszystkim i o wszystkich w KM w Polsce, aczkolwiek sporo widziałem i u wielu ludzi ćwiczyłem. Mam szeroką skalę porównawczą. Czy Ty możesz powiedzieć o sobie to [...]
[...] izolacji, bo jest zbędna. O seriach poczytaj w podwieszonym. Właśnie zastanawiałem się czy robić 4 serie na plecy czy po 4 serie na szerokość i 4 na grubość ;) Poza tym wszystko o HST mam przeczytane bo to ma być plan jak do HST tylko puki co nie robie maxów i całej tej zabawy z progresją ;) Gdzie tu masz sznur Pomyłka Myślałem że chodzi o [...]
[...] To tak samo jak z wyciskaniem zza karku. Czym glebiei tym bardziej ustawiasz staw w pozycji do wypadniecia. Technika trojbojowa jest optymalna. Jezeki ktos ma wiedziec wszystko o wyciskaniu to wlasnie trojboisci, bo to ich rzemioslo! Gdyby cwiczyli w niebezpieczny sposob to stawy padlyby im szybciej niz u kulturystow. Wiekszosc kontuzji w [...]
[...] kaloryczne Mam problemy z wielkością posiłków i zawartością poszczególnych składników. Tzn. jak białko, czy węglowodany to ile i jak to sie przekłada na produkty Wiem ze to wszystko o co pytam to podstawy, ale tak naprawde nigdy do tej pory nie myślałam specjalnie o tym co jem i jak to wpływa na mój organizm tak wiec prosze o cierpliwosc do mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całego pomieszczenia ( do tego nienormowany czas pracy i ta odleglość na silke) to nie zastanawiaj się i kupuj sprzet do domu:) W takiej kwocie ( 2000 ) kupisz wszystko czego dusza pragnie do robienia wszystkiego co jest niezbędne aby świetnie rozbudowac sylwetkę .Sprzęt jak kupisz dobry to zawsze go odsprzedaż ponadto w domu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wegli poprostu zacznij! Z czasem zobaczysz jak twoje cialo sie zmienia i bedziesz w stanie dopracowac diete do perfekcji. Ludzia sie wypowiadaja na tym SFD jakby wiedzieli wszystko o wszytkich, nie pamietajac otym ze kazde cialo jest inne i innaczej reaguje na rozne produkty/cwiczenia. Musisz poprostu sam wyprobowac na wlasnym ciele. Mozesz byc [...]
Trójskok Oryginalny trójskok, praktykowany przez Grekow był niczym więcej jak trzema długimi skokami, jeden po drugim. Celtowie wprowadzili styl trzech skoków jako kontynuacje akcji i to zostało przyjęte w koncu XIX wieku, najpierw przez Irlandczykow, później przez Amerykanow. Orginalny hop-hop-skok, z pierwszymi dwoma hopami wykonywanymi z tej [...]
[...] srodek mam przebadany z kazdej strony pod kazdym katem ;-) To napisz cos więcej :D ile czasu utrzymuje sie synthol ? :> A co tu wiecej pisac, Ci co maja wiedziec to wiedza wszystko o tym srodku, kto nie znaczy ze nie ta pora dla niego ;-) Wlasnie ze sam olej mct, to sie utrzymuje latami tu jest najwiekszy problem wlasnie ;-) Jak masz jakies [...]
studia - warto na nie isc,za i przeciw ?
